Смех уменьшает боль, снижает тревожность и активирует иммунную систему, помогая организму бороться со стрессом и противостоять вирусам.
Согласно ему, во время смеха активируется выработка эндорфинов, которые снижают чувствительность к боли, уменьшают тревогу и дают ощущение лёгкой радости. Одновременно повышается уровень дофамина и серотонина: первый создаёт чувство удовольствия, а второй регулирует настроение и помогает преодолевать стресс. В результате настроение стабилизируется, и нервная система переходит из режима напряжения в режим восстановления.
Во время смеха также снижается уровень кортизола и адреналина, избыток которых вредит сердцу, сосудам и обмену веществ. Кроме того, иммунная система начинает работать более эффективно — активируются те клетки, которые первыми защищают от вирусов.